食べるために使う筋肉をトレーニングする「ぱ・た・か・ら」体操！

実はとっても表情筋を動かすので、アンチエイジングにも効果があるとか・・・

３・３・７拍子の応援のようにアレンジしました。

そして、スクワットを兼ねて笑います。

なんとスクワットが、２４回も笑いながらできちゃう優れものの体操です。

この体操は造倉初美さんのアイデアをアレンジしました。

クリちゃんありがとう！

撮影場所　小禄ラフターヨガクラブ