おー　やり遂げました！筋トレ！

１か月です。自分一人で１か月はなかなか続かないもの。
でも、仲間のお陰でございます。

月曜日の様子です。

私、らくして、効果があるのが好き！

紐あり、紐なしでこんなにちがうのよ。

火曜日です。

おっ！久しぶりに参加者が多いぞ。ハハハ

水曜日

説明のためにzoomをピン留めにしたら、参加者って写真では写らないのですね。zoomでは写っていたのに・・・。初めて知りました

今日は腸腰筋を鍛えるです。ちょっとしんどかったなぁ。

木曜日

zoomの勉強会で習った手法、「共有機能」を使ってみました。
できましたよ！音も映像もばっちり！
教えてくれたおむちゃん、ありがとうございます。

木曜日

ぱたから体操＋スクワット
２４回スクワットをしました。

さぁ、筋力アップしてくれ、私の足よ！

金曜日

おしゃべりに夢中になり、映像を取り忘れました。

ではまた来週！

あぱらぎよーちゃんの「笑う筋トレ教室」

月曜日から金曜日まで　午前１１時から１１時半までやっています。

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