筋トレ、定番のスクワット・膝伸ばしだけではだんだん物足りなくなり、新しいことも取り入れてみました。

４セットのボクシングエクササイズも今ではストレッチの際にも手首に重りをつけて・・・。私は、だんだん体が慣れて重りも気にならなくなってきました。

最後の仕上げに１分間の片足立ち。今のところ私は体がぐらついてしまうけれど、継続は力なりで変わっていくことを期待しています。

集合写真を撮るときは中段の方は中腰。その姿勢をとると足腰の強化ができるそうです。ただし、疲れない程度に３０秒だけにしておきますね。