ラフターヨガ(笑いヨガ)は、

①　条件のない笑いと

②　ヨガの呼吸法(プラナヤマ)

を組み合わせた、ユーモア・冗談・コメディーに頼ることなく、誰でも笑うことができるエクササイズです。

初めに、身体的エクササイズとして、グループのメンバーと目と目を合わせ、子どものような遊び心を誘発しながら、作り笑いから始めます。

しかし、それが自然の笑いに変わり、次々と参加者に伝染していきます。

笑いの効用についてはもはや、周知の事実ですが、脳は「作り笑いと本物の笑いを区別できない」ということもまた、科学的に証明されています。

1995年、インドのムンバイに住む内科医の Madan Katariaと妻でヨガの先生である Madhuri Katariaによって「面白くなくても笑っていれば脳は判断しない」という発見から開発されました。

インドの公園で５人から始まったラフターヨガは、2019

年の1月現在で世界110カ国、10,000以上のグループが活動しています。