高校・大学の同級生でベトナムに旅行にいってきました。

一緒に旅行するのはなんと・50年ぶり

月日の経つのは早いなぁ

アメリカからきた旅行中の方に写真を撮ろうと声をかけられました

台湾を経由して３泊４日のハノイ旅行無事終了

今日は文化の日

今日もメンバーは元気に首里城を目指すのであった

お祭りということで、絶好の撮影ポイントになるところは、すでに場所取りが始まっていた

沖縄本島に住んで４０余年

しかし、一度も首里文化祭を見たことがない。

本土の笑いヨガ仲間が来てくれたおかげで私もついに王と王妃を見ることが出来た。ありがとう！

またこの日はさらにいいことがあった

いつもは有料の王様のお墓「玉陵」

世界遺産に登録されている

それが入園料も無料で、しかもガイドさんまでついてくれた

この「玉陵」４５年前までは、そこは私の通学路でもあった

「なんだろうねぇ…ここは？」という感覚で通り過ぎていたのだが、こんなに立派に整備されたとはびっくりである。

zoomで笑いヨガが始まって4年たつ

一日も休まずに約１５００日続けているところがある。

それが島根の「おみのちゃんのラフターヨガ」

しかも時間帯がなんと朝の５時半！

このエネルギーにあふれる皆さんが、沖縄に遊びにくることになった

総勢８人

おもろまちの「新都心公園」で沖縄のメンバーと笑い

　　　　　　　　　　写真撮影　by　塁さん　　編集　by　きみちゃん

高速道路のパーキングエリアで笑い、海中道路で海をバックに踊り、神社で祈りを捧げ楽しい一日を過ごしました。

色々な笑いヨガを紹介してもらいましたが、この替え歌の笑い、面白いので紹介しますね。　　　　　　　　　　　　　　撮影　by　栗ちゃん

松江城は全国で現存する12天守のうちの一つ。

少し予習をしていったので、柱の多いことも理解できた。

お濠をめぐる船に乗ったがあいにくの雨

でもこの船一日に何回乗っても料金は同じらしい。
素晴らしいシステム・島根県！

武家屋敷を見学し、松江城で武将と笑い、バスガイドさんに写真を撮ってもらった。

お昼ご飯は船着き場の近く

観光地にしてはお値段も安く・お料理もとても美味しかった。

ごちそうさまでした。

3日目の朝は、島根の笑いヨガ仲間のみのちゃんが会いに来てくれた。

彼女の笑いヨガに対するパワーは素晴らしくて、ロビーにいた方に声をかけて一緒に笑いの写真を撮ることが出来た。

みのちゃんすごいよ！

一瞬にして周りを巻き込むんだもの。

博多空港から出雲へ向け出発

どうやらバスでプロペラの飛行機まで移動するらしい。
そしたら、なんとそばに今話題の大谷選手の描かれた飛行機が！

ラッキー

出雲の縁結び空港ではジュンちゃんが満面の笑顔ででむかえてくれた。

びっくりするやら嬉しいやら・・・。

「神無月」に日本中の八百万の神様が集合なされるという稲佐の浜

島根県では１０月の呼び名は「神在月」というそうな。なーるほどねぇ

ほかの県は神様は島根県に旅行中だものね。

あこがれの「出雲大社」に参拝

ここは神話の国

絵本で何回も読んだ「因幡の白うさぎ」

とうとう来れて感激です

その後日御碕灯台へ

石造灯台としては日本一の高さだそうです。初めて知りました。

真っ白な外壁が素敵でした。

そのほか私は周囲の岩に興味がわきました。

細かい岩が並んでいて、スナックパインのように簡単に取れそうに見えるのですが、もちろん剥がれない。
私にとっては不思議な景色でした。

コロナになって、自粛生活がはじまり、ラインで笑いヨガに参加して知り合った博多のみっちゃん

彼女の明るい笑い声に惹かれて友達申請した

リアルでも交流が始まり、海を越えての交流が７回も・・・ハハハ

笑いヨガって、笑うだけでなく私の世界も広げてくれた。

福岡の公園や、日本庭園、博物館を案内してもらった。

ある程度の年齢になると入場料が無料になるという特典もあり、ラッキーな思いもしました。

ホームページも作ってくれた。

のぼりも作ってくれた。

イベントでは写真撮影もしてくれた。

ありとあらゆる底辺の支えをしてくれた主人であったが、笑いヨガをすることはなかった。

しかし、たぶん５年前から病気がはじまり、今では歩行もしゃべるもままならぬ状態。

そりゃここまで来たら笑うしかないでしょう！

１年前から食事前に笑うことを始めた。

その時だけは主人の笑い顔を見ることが出来た。

家庭が明るくなった。

笑いヨガのリーダーさんを１０年間で３４人養成した。

インドで購入した賞状があと２枚しか残っていない！

そうだ！最後の一枚は主人にあげたい！

主人にもらってほしい！

説得しました。

説得成功！

ということで見事２人のリーダーさん誕生と相成りました。

一緒に受講してくれた悦ちゃん、ありがとうございました！

新しいリーダーさんはリアルのサークルでもお祝いしていただきました。

新リーダーさんは笑いの発想も素晴らしくて、今後がとても楽しみです。

数年前２泊３日ホテルで缶詰めになり「ありがとう」を唱え続けたらどうなるのか体験してみようと思いやってみた。

別に奇跡は起きなかったが、自分の事を振り返るいい機会だったので、今度は主人を誘って２泊３日の「ありがとう三昧」の旅？に出た。

大浴場・プール付きのホテルだったので、唱えるのに飽きてきたらお風呂にはいったり、散歩したり、プールで泳いだりと充実した時間を過ごすことが出来た。

歩行が困難な主人も部屋で「ありがとう」を自分のペースで唱えている

２日目まではとても順調に時は過ぎたのであった。

最終日、二人とも早朝に目が覚めたので、今度は近くのビーチに行って朝日を見ながら「ありがとう」を唱えようと私が提案した。

車で駐車場に着くと浜までは坂道である。

車いすを出して、７０キロ近い主人を乗せた。

自分の考えでは車いすで浜に降りるはずだった。その時点ではそれは可能だと思っていた。

ところが、車いすが動き出すと操縦不能になり、あれよあれよという間に坂道を転げ落ち、気が付いたら車いすごと二人して浜に転がっていた

主人はうめき声を出している。私も肩に痛みを感じる。

幸い大怪我には至らなかったので、どうにかホテルまでたどり着いたが

これが今回の「ありがとう」の結末であった。

それはそれで、忘れられない思い出の１シーンとなりそうである。

まったくドジな自分を「笑うしかない！」

隣の南城市で福祉関係の方と笑いヨガをやった。

考えてみれば、今年初めての講師依頼

コロナと自分の日々の仕事に追われて、笑いヨガの普及活動が停滞していた。我が家では、家族で毎日笑いヨガをやっている。

お陰で（病人？）のいる暗くなりがちな家に3分間の歌と笑い声がおこる。

笑いヨガをやっていてよかった！

次男坊を笑いヨガティチャーにしてよかった。（次男坊の理解と協力がないと家族を巻き込むことはできなかったはずだから・・・）

笑いで楽しい人生を体感できている私は、笑いヨガを知らない人に少しでも知らせていきたいと思うのであった。

毎週火曜日朝の8時45分から９時まで、健康寿命を延ばすため、体操を兼ねた笑いヨガをやっています。興味のある方は連絡くださいね。

世界に新しい笑いの旋風を巻き起こしている

笑いヨガマスタートレーナーの大久保信克こと「のびー」

でたらめ言葉、宇宙語の伝道師でもあるのですが、彼が新たに開発した笑いの技法「AHO　カード」

名前を聞くとギョ！としますが

A あなたは　H　ほんとに O　お見事だ！　という意味もあるそうです

沖縄での初めての体験会

参加してみて、これはほんとに自分の殻を何枚も何枚も脱ぎ捨てることが出来るツールだなぁと感じました

９か月ぶりに母に会いにいった。今回初めて部屋に入らせてもらって、にぎやかに９６歳の誕生日を祝うことが出来た。

母は歌が大好きで美空ひばりの「みだれ髪」を３番まで絶唱したのには驚いた。体はやせ細ってもまだまだ大丈夫なようである

土曜日なので、宮古島の笑いヨガサークルにも参加できた。

しかも１０年前、私が笑いヨガを薦めた時「そんなもんでは笑えん！」と怒りにも満ちた発言をした姉も参加してくれたのである。
やった！　時はすべてを変えてくれるぞ。

今回８５歳なるおばさんが宮古島に同行した

彼女を連れて親戚周りをしていると、時の流れをしみじみ感じた

私も前期高齢者の仲間である。親戚のみんなも老人になって、認知が入っている方とか、膝が痛くてリハビリに通っている方とか、家庭の事情も様々であった。しょうがない。受け入れるしかないよね。

約１０年前私が種を蒔いた宮古島の笑いヨガ

今では私のところ（八重瀬町）より大きく成長し、地域でも依頼を受けて活躍している。嬉しいなぁ。島に帰ると一緒に笑える仲間がいる。

今日は久しぶりに曇り。雨が落ちていない。
早起きグループの３人は、朝からビーチを楽しんだようだ。

ちむどんどんツアーのテーマは「みんなが主役の笑いヨガ」

参加者の皆さんは笑いのベテランさん。

昨日笑いのシェアもそれぞれ行った。

最終日の今日は沖縄の歴史について触れておきたかった

沖縄と言えば悲惨な地上戦が行われたところ。

戦争の話と言えば、どうしても暗くなりがちである。

でも視点を変えれば、「こんなにも多くの犠牲者がいて今の平和がある

犠牲になられた方々の事を思うと、これから自分はどう生きていったらいいのだろう？」という自分を振り返る機会にもなると思うのだ。

ホテルの部屋で、私が県外の修学旅行生に向けて話していることを、かつては高校生時代もあった皆さんに話した。現役の高校生より、みなさん熱心に聞いてくれる。

その後、平和祈念公園に向けて車を走らせた

今回も、平和の礎付近で「手の歌」を歌うことが出来た。
第１回目のちむどんどんツアーでは「ヌヌマチガマ」という壕の中を案内した。その壕の中で「手の歌」を歌った。

君のその手は何のための手？

君のその手は物をつかむ手

幸せをつかむ手

未来をつかむ手

君のその手はみんなとつなぐ手

やはり最後は胸が詰まってしまった

何しろここは７８年前焼け野が原になって、草木１本なかったところ

今では公園となり、子供たちの笑い声が響く場所となった

平和のありがたみを感じ、これからも「笑いヨガ」という活動を通じて「自分と周りの人の健康と幸せ」に少しでも役立つ生き方をしたいなぁと思うのであった。

参加なされたみなさん、お陰様で貴重な思い出が出来ました。

ありがとうございました。　　写真提供　滋賀　まーちゃん

今回２回目の参加者さんがいた。

だいたい同じ内容なのに、なぜに２回も？？？

それは、「岩が作る天然の塩をなめてみたい」という動機かららしい。

大雨の中なので、たぶん太陽の熱がないと塩作れてないと思うが・・・

かすかにそれらしき形跡の物があったので、皆さん大げさに塩をなめるポーズをとって大はしゃぎするのであった。その後力持ちに見える写真を撮って浜を後にした。

ツアーの目玉であった「ホロホローの森」は、あまりの豪雨のため断念

それでも入り口の最も亜熱帯の森の雰囲気があるところまでは、歩いてもらって気分だけトロピカルを感じてもらう。

ホテルはホロホローの森から近い
全員ずぶ濡れなので、ホテルで休憩を兼ねながら着替えをして１時間後ホテルの部屋へ

全国から集まってくれた笑いの情熱を持つ皆さんに、その名も英語で「情熱＝パッション」フルーツを差し入れした。

初めて食べる果物だと言って喜んでくれたので、こちらも嬉しくなる

百万円の珍味を手にはしゃぐ私たち。

その後「笑えるよかった！！　発想の転換カード」を使って１時間ほど本物の笑いでわき腹が痛くなるまで笑い転げた。

さすが、笑いの仲間たち、どんなお題が出されても柔軟な頭で「なーるほど」と思わせる回答をする。

あまりにも笑いすぎたので、リラクゼーションとしてタッピングタッチの講師の資格を持つりえちゃんにタッピングタッチを教えてもらった

このツアー、皆さんの実年齢は忘れた！
とにかく何をやっても、何が起きても笑えるし、楽しい。

今日もスマホのアラームがけたたましく鳴り響く。
大雨洪水警報発令中である。昨日よりすさまじい。

この雨の中、今日も元気にはしゃぎまくる。

八重瀬町の中央公民館の笑いヨガサークルに参加して、地元の人と笑う

こんな豪雨の中なので、サークルのメンバーにも「是非参加してね」とは言いずらく、控えめなお知らせだけにしたが９人の方が冠水している道路を潜り抜け参加してくれた。有難いなぁ！

参加してくれた笑いの仲間は、各県でもかなり活躍されている方々。

笑いヨガに興味がある方の参考になるようにYouTubeでもUPいたしました。よろしかったらご覧ください。

６つの県の笑いヨガ仲間をあつめて「ちむどんどんツアー」を開催した

おりしも、沖縄は今日から梅雨入り。しかもただの雨ではない。

ケータイのアラームがけたたましく鳴り響いている。「大雨洪水注意報」だそうだ。いったいどうなることやら・・・。

しかし、そこは笑いの仲間。どんな天候であろうと「ピンチ・ピンチ・チャンス・チャンス・ランランラン」と乗り越えていくのだ

瀬長島のホテルでランチをたべ、「沖縄ワールド」に　Let’s go！

やはり大雨の中をずぶ濡れになりながら、スーパーエイサーショウを見て、昔は高貴な身分の方しか飲めなかった「ブクブク茶」をいうお茶を興味津々で試してみたり・・・。

「東洋一」と言われる玉泉洞を見学して、あとから参加したマーちゃんと合流して八重瀬町にある「和風亭」で夕ご飯を一緒に食べ、一日が終わったのであった。

笑いヨガも広めていきたい。能登半島の支援活動もしたい。と考えていると、急にアイデアがひらめきました。

私は八重瀬町のガイドの会のメンバー

そうだ！

笑いヨガサークル終了後に、今八重瀬町は桜祭りをしているので、みんなを桜祭りに連れて行こう。

そこで八重瀬町の歴史などを紹介しよう！

みんなの参加費用を能登半島の支援金として募金しよう。

と突然アイデアがひらめいたのです。

実行しましたよ。準備期間が短かったのですが、皆さん遠方からも快く参加してくれて、募金も目標額の2・5倍集まりました。

さいこーーーー！　参加してくれたみんなありがとうーーーー！

＃やえせ笑いヨガサークル　＃八重瀬町さくら祭り　＃八重瀬岳
＃能登半島支援活動　＃ラフターヨガ

２０２４年の初笑い

同級生が遠方から２名参加してくれて最高の初笑いの日となりました

最近我が家ではまっている食事前の歌「３６５歩のマーチ」の替え歌で笑い、

一人一人を５つのＳ「すごい　素敵　素晴らしい　最高　さすが」でほめ、好きな料理を言ってもらって予祝で「おいしいね・おいしいね・ステーキ・ラフテー・紅白かまばこ・ごぼうの肉巻き　etc・・・」でお腹いっぱいになり笑いました。

あー　今日も楽しい一日だった。参加してくれた皆さんありがとう！

5月から毎週水曜日に開催しているやえせ笑いヨガサークル

こじんまりした参加人数ではあるが、毎月笑いヨガ初めての方がいらっしゃる。

前から笑いが体に良いということを知っていたので体験してみたかった。とおっしゃる。

今日も遠くからの参加者がいた。

笑いを必要としている方がいると思うと開催してよかったと思える。

必要な方に「笑いの力」が届きますように・・・。

４月より、いったん再開していたのですが、色々な事情が重なり2ヶ月休ませてもらいました。

今月から定期的に始めようと思います。

今日の参加者はなんと宮古島出身者ばかり。

沖縄本島の八重瀬町というところで、宮古島の人だけが集まってしまうとは・・・。以前カナダに旅行に行った時もやっぱり宮古島出身の方がいて驚きました。宮古の人はあちこちで活躍しているんだなぁ。

島の人ばかりだったので、久しぶりに方言で笑いヨガをリードしてみましたが、なかなか口の筋肉が言うことを聞いてくれなくてしどろもどろです。ハハハ

zoomで笑い始めて４年目に突入

夏のイベントして８月に行われる「全国笑いの日」

今年は２分間のリレー笑いの走者として沖縄代表で出ました。

２分間だとホストとして気軽に参加できるし、沢山の人（今年は１８人がホスト）のリードが見れるしで、とても楽しめ、学びになりました。

主催してくれた、「ズームラフターヨガ　ジャパン」「応援隊」の皆さまありがとうとございました。

去年好評だった「ちむどんどんツアー」

今年も開催しますと、募集したところ、３日間で定員の６名がそろった。嬉しいなぁ。

指折り数えて待っていた当日

なんと主催者の私と、参加予定だったメンバーの一人がコロナに感染しているのが分かった

のどがおかしいぞ、と思っているうちにどんどん熱が上がっていく

「こうなりゃ腹をくくるしかない」と覚悟を決め、サポート役を頼んでいたKご夫妻に全面的にお願いすることにした。

お陰様で滞りなく２泊３日の「ちむどんどんツアー」終了いたしました。まったく予期せぬ出来事に、慌てふためいた３日間でした。

一緒に遊べなかった笑いヨガのメンバーには、いずれ私の方からリアルで会いに行きたいと思います。お互いにwinwinの関係のツアーが企画出来たらいいですね。よろしくお願いします。

今年からまじめに開催している「やえせ笑いヨガサークル」

今日はかわいいお客さんがきてくれました

去年の１２月に笑いヨガサークルのメンバーが授かった宝物

産まれてきたとき、笑っていたのだそうです。
すごいねーーー。

でも写真撮影の時は、見知らぬ人に囲まれて、「ウエェン」しちゃった

ごめんね。驚いちゃったんだだろうね。

「やえせ笑いヨガサークル」毎週水曜日、八重瀬町の中央公民館で

朝１０時から１１時１５分までやっています。

心と体の健康を保ちたい方、遊びに来てくださいね。楽しいよ。

昨日の５月の第２日曜日は「世界ワールドラフターデイ」だった

世界１２０ヵ国に広まっている笑いヨガ。

その仲間が世界の平和を願って笑うイベント。

私は仲間の誘いで沖縄の新都心公園で７時から８時まで笑った

その後自宅に戻り、さっそくPCを開け、zoomで日本の仲間や世界の仲間と笑った。

今年は１２個のセッションに参加できた。

多分昨日沖縄で一番笑ったのは私だと思う。

なんにでもナンバーワンがあるけれど、美貌やお金ではナンバーワンになれないようだが、笑いの量では１番になってるぞ！　

万歳　私！よくやっているよ　私！

図書館でふと目にした薄い本

そこに「神々しいまでのウチナー女性の名前」というページがあった。

明治生まれの沖縄のオバーたちの名前は「ウシ」とか「ナベ」とか「カマド」とか吹き出しそうな名前であった。しょうがないか、今まで名前がなかったんだから、身近なものの名前を付けたんだよね。と思っていた。

ところがである。筆者によるとウチナー女性たちの名前はサンスクリット語でいうと「ウシー」は「希望」で「ナビー」は「へそ・あるいは中心」「カマー」は「愛の神」「カニメガ」のカニーは少女・メガは浮雲なので「雲に乗った少女」を意味するのだそうだ。

私のオバーは「カニメガ」だったのでそんな素敵な意味の名前だっんだ！人名前に限らず地名も梵語で解明されるようだ。

粟国は「火の神」与那国島の「ドゥナヌは島」という意味。安謝は「永遠なる者」すごいなぁ。かっこいいなぁ。

研究してくださった上原正稔さん、ありがとうございます。

佐賀県の嬉野温泉に行ってきました。

「嬉しい野・楽しい野・美味しい野！」
と、轟の滝や歴史ある長崎街道などを散策しました。

春は暑くもなく、寒くもなく、あちこちに花が咲き乱れている最高の季節ですね。

佐賀は車も少なく、歩いている人も少なく、とっても落ち着けるいい所です。

二日目は無料ガイドさんによる、博多の街歩き

博多の街も花が咲き乱れて最高！近距離に歴史的な建物があり、ガイドさんのユーモアがあって楽しめました。

旅行に付き合ってくれた、笑いヨガ友達のみっちゃんありがとうございました。

WBCで侍JAPANが世界一になった日、笑いヨガ仲間のURARAさんが

６１歳の生涯を閉じました。

８時４０分から８時５５分までのURARAさんの笑いヨガセッションは、体操あり、手話歌あり、今日は何の日？のコーナーありで毎日楽しませてくれました。

彼女の素敵な笑顔と笑い声で一日のスタートが明るいものとなりました

病で苦しい状態でも、「笑顔だけは誰にも負けへんでー」と言っていたURARAさん、あなたのことは忘れることはないでしょう。

今までありがとうございました。

神の島「久高島」に全国から笑いヨガや島に興味がある方々が集結？しました。地元のノロさんに島をガイドしてもらいました。

以前も訪れたことのあった久高島ですが理解が深まりました。

ほとんどの方が初対面でしたが、そこは笑いの仲間。笑いは世界の共通言語。すぐ仲良くなっちゃう。

また一軒家を借りて、合宿みたいに自分たちで食事を作って食べたのもいい思い出となります。それにしても女の人たちが集まるとバイキング顔負けの食事に変身するってすごーい。ｍｍｍｍ女は素晴らしい！

久高島特産のウミヘビの料理。いらぶー汁

こわごわ食べてみたけれど、スープがとても美味でした。

家族旅行最終日ははとバス観光を予約していた

２つのタワーを見て、ホテルでのバイキングを食べるコースだ

噂のスカイツリーとやらを見て、やっと世間の話題についていけそうな気分。高いところから見る隅田川・皇居らしきところ、さすが日本一高いタワーだ。

最終の観光地が浅草で、私たちはそこでバスのツアーを離団することにした。

さて、さてそこからが大変だったのである。羽田まで行く電車がどこの駅で乗っていいのかわからない。駅がいくつもあるのだ。

交番のおまわりさんに聞いて、やっと駅がわかったのはいいのだが、夫は普通の人のようには歩けない。

へとへとになって空港にたどり着き、ソラシドエアの乗務員さんに助けられ、夫は車いすでのご帰還という結末になったのである。

まぁ、最後は美人のスチュワーデスさんに車いすを押されて満足した表情も見えたので、よしとしよう。

草津で有名なのが、西の河原公園

お湯の川が流れている

一日ゆっくりかけて散策してみたいところだが、今日中に埼玉までたどり着かねばならぬので、ひたすら車での移動とあいなった。

私の人生もそろそろ後半！

ぴんぴんころり地蔵さんに手を合わせてお願いしておこう

それにしても日本本土は、夕暮れになるのが早い。３時半ごろからそろそろ暗くなりかけるのにはまいった。

沖縄より２時間くらい夜になるのが早い。

家族旅行なので、まさかZOOMでの笑いヨガ友達に会えるとは思わなかった

真っ赤に色づいたモミジの木の下で、家族で初笑いヨガをさせてもらったのは、一生の思い出になるはず。

何しろ主人は「笑いヨガなんてやりません」と宣言する人なのだから・・・。いぐのりちゃんのお陰です。ありがとうございました。

家族だけだと、ひたすら埼玉から草津温泉を目指して車を走らせるだけなのに、珍しい群馬の郷土料理「おっきりこみ」紹介してもらったり、水沢寺というところでお参りさせてもらったり、ほんとに充実した観光ができました。地元の人がついていると違いますね。感謝！

宿泊先のホテルニュー紅葉が送迎の湯畑までバスを出してくれて、湯畑の観光。幻想的な風景だった。雨に降られて必然的に足湯で30分くらい時間をつぶしていた。ゆったりした時間・・・贅沢な時間でした。

息子たちが日程の調整ができたため、家族４人で旅行に出かけることに。

この年齢ならば、ほんとは嫁や孫もいて当然。
ピカチュウの飛行機を見て、人生の標準コースを歩めないことに少しさびしさを感じる。

埼玉、秩父の武甲温泉に１泊

温泉が沖縄のお湯と違ってとってもなめらか。

「寒いところだよ！」と脅されていたが、今日は外気がひんやり感じる程度で心地よかった。

1棟貸しなので、久しぶりにこたつを囲んで、家族団らん。

と言っても無口な男ども。会話が弾まない。

そんなこんなで、長男に自作の歌を三線の生演奏で歌ってもらって少し幸せ感を味わう。

今日はzoomで２年前に知り合ったみっちゃんと二人で神戸観光

私はすさまじい方向音痴。みっちゃんは肝心なところが時々抜ける女性

二人合わせてちょうど一人前

結局、見どころたくさんのため、異人館だけで観光が終わってしまった

でも７００円で神戸一周できるバスの乗り方も分かったし、また今度きたいなぁと思いながら神戸を後にしたのであった。

主催者の樹里ちゃんとしおしおさんの至れり尽くせりのサービスを受けていよいよ旅は最終日

噂に聞きし、明石大橋を渡って、淡路島へ

会いたい人に会う　淡路島で会ったのはトニーさん

素敵な美術館で１時間ほど笑いヨガとジブリッシュの体験をさせていただいた

淡路島を後にして、神戸に向かう

樹里ちゃんが予約してくれた焼き肉屋

都会でこんなに安く豪華なランチがいただけるとは…びっくりでした。

今度の旅は会いたい人に会いに行こう！

ということで、愛知ではマスタートレーナーのまきさんに

静岡では塚ちゃんに会いに行きました。塚ちゃんは、にぎやかなおばちゃん連中と、その後神戸まで一緒に旅をすることに。

大雨でずぶぬれの伊勢神宮

なんと傘を差しても上半身が濡れてしまうというほどの大雨

でも憧れの伊勢神宮にお参りすることができました。

てるりんさん、会いに来てくれてありがとうございました

１日目・２日目　大阪で遊ぶ・笑う

大阪にはおいしいものがいっぱいあるんやでー

ということで、zoomの仲間たちと食べまくり、喋りまくり、笑いまくった2日間でした

今年の沖縄はよく雨が降る。今朝も雨。

今日は八重瀬町にある「ヌヌマチガマ」を見学してもらった。

ヌヌマチガマは白梅学徒が、負傷した兵隊さんを介護した病院壕

年齢では高校生で、いいところのお嬢さんだった彼女たちが、兵隊さんの糞・尿の始末・食事の世話・手術の手伝いをすることになった

戦況が激しくなるにつれて、岩に持たれて仮眠を取るだけの、日々になっていったという

壕の中は連日の雨で水たまり状態。壕の奥深くまでは行くことができない。そこで手前の手術場壕で八重瀬町ガイドの嘉数さんに説明をしてもらった。麻酔薬も不足して麻酔無しで行われた手術。戦況が悪化して青酸カリを飲まされて殺された負傷兵。そんな残酷なことが７７年前におこったとは・・・。

どうして戦争が起こるのだろう？！

誰しもが戦争は嫌なのに、殺されるのも、殺すのも嫌なのにどうして戦争するんだろう？！

単純な疑問なのに、答えは単純ではない。平和という言葉も戦争について学べば、学ぶほど私の中では複雑になってくる。

最後に壕の中で、皆で手の歌を歌った。

君のその手は、なんのための手

君のその手は、ものをつかむ手

幸せをつかむ手、未来をつかむ手

君のその手は、皆とつなぐ手

戦争で犠牲になられた方々は、私達にそのように生きていってほしいのではないかと思ったからだ。

壕の中でこの歌を歌うと、想いが募って涙でなかなか歌えなかった。

そこで、具志頭城跡公園に場所を変えて、再び皆で歌った

平和の有り難さに感謝しながら歌った

２泊３日の「ちむどんどん沖縄八重瀬町ツアー」

八重瀬の歴史・自然を感じ笑い・踊り・歌った３日間

最後のガマの見学で、観光だけではない沖縄を参加者の皆さんは感じてくれたようだった。

中学生や高校生は修学旅行で沖縄戦のことは学ぶけれど、大人でガマに入る体験をした方は余りいないことだろう。

でも大人だからこそ、歴史を学び、「これからどう自分は生きていったらいいのか」考えるきっかけになってほしいと思うよーちゃんであった。

＃ちむどんどんツアー　＃沖縄戦　＃白梅学徒隊　＃ヌヌマチガマ　＃八重瀬町ガイドの会　＃笑いヨガ　＃手の歌　＃平和学習　＃修学旅行

雨が降り出したので、近くの東屋へ移動

朝、ホテルで朝食をたっぷり食べているので、お昼は持参した沖縄の「塩せんべい」と「サーターアンダギー」と「パパイヤ炒め」と地元の具志頭銀バナナで小腹を満たしてもらった。

このツアーの最中幸運が続いて具志頭銀バナナも大きなフルーツパパイヤもタダでいただきました。沖縄の人は優しいさぁ。

雨ももろともせず、笑いのセッションは続きます

今度は奈良県の、のばちゃんによる「奈良の旨いもん」

次は東京のえっちゃんによる「桃太郎」

肉団子を投げつけるところの声が迫力があります。

次も美容に関する笑いヨガ　ブンブンブン蜂が飛ぶの替え歌

愛知のなおちゃん

最後は沖縄のちーたんによる「ごんべえさんの赤ちゃん」のゲーム

リーダーと同じ動作をすると「負け！」ということで座ってもらいます

大人数でやるととても盛り上がる遊びです

降り止まぬ豪雨の中、ホテルに移動し、夕食は焼肉屋でみんなでわいわいガヤガヤ楽しんだ一日でした

今回のメインは「ホロホロの森」を散策して、それからみんなで笑いヨガをする。みんなが主役の笑いヨガ！

なんせ集まったのは、自分たちでいうのも何だけど、日本では名だたるメンバー。ハハハ　ZOOMでいつも一緒の笑いの家族

この森では、わずか６００メートルほどの遊歩道の中で様々な植物や昆虫を見ることができる

梅雨の時期に入った沖縄。でも幸運なことに森の中を散策中は雨はふらなかった。　散策後は、笑って、瞑想するための最適な場所を確保してあったので、早速笑います。

まずはカタリア博士にも登場してもらってラフターヨガダンス

次は愛知のなおちゃんによる「虫の声」の替え歌で「愚痴の声」

次は滋賀県のまーちゃんによる「春が来た」の替え歌で「ガタが来た」

とここまでは、岩陰に隠れ、日焼けをすることもなく、クリスタルボウルの音色を聞きながら瞑想もし、歌って、ダンスをして楽しく過ごしたのでありますが・・・雨が！雨が！ふりだしたーーー。

＃笑いヨガ　＃ラフターヨガ　＃レクレーション　＃ちむどんどんツアー

ちーたんと去年から笑いヨガ仲間を沖縄に呼んで笑いたいね。と計画を立てていたのだが、いつまでも収束しないコロナ。

痺れを切らして、笑いヨガツアーを決行することにした。

集まってくれたのは全国から５人の仲間たち

初日は、２万２千年前の人骨化石が発見された、港川フィッシャー遺跡遺跡にご案内。

港川はかつては粟石の生産地。粟石はお菓子の粟おこしに似ているところから粟石と呼ばれたとのこと。おやつの粟おこしを持ってパチリ。

＃笑いヨガ　＃ちむどんどんツアー　＃八重瀬町　＃港川フィッシャー遺跡

コロナで延期になっていた北谷町での公民館講座

１４個の筋肉を動かすことで氣をもとに戻す＝元氣になる
というこの体操に２年前からハマっている

一緒に学んでいるちえちゃんは、医療従事者

筋肉の専門家だけあって、説得力がある。

５回開催されるこの講座

皆さんの健康の維持増進に役立ってくれたらうれしいですね。

＃タッチフォーヘルス　＃笑いヨガ　＃健康体操 ＃キネシオロジー
＃北谷町　＃公民館講座

３月は新旧役員が入れ替わる時期　

３年間竹富町婦人連合会の会長を努めた宇根さんから、集大成として「竹婦連だより」が送られてきた。

去年の１１月に開催された祝賀会の様子が手にとるようにかかれている。

沖縄県の婦人の主張大会に出たのが縁で笑いヨガで呼んでいただいたのですが、八重山の皆さんの婦人の主張大会はすごいのです。

令和元年度の最優秀賞は八重山から出ました。

そして、竹婦連だよりには過去１５年間に渡って「婦人の主張大会」で主張したことがその後どうなっているのか検証してあるのです。

竹富町の婦人の活躍を頼もしく感じました。

Zoomでよーちゃんとりえちゃんの皆で楽しくウフフ・アハハを

しました。よーちゃんは、沖縄のヤンバルクイナや２２０００年

前の港川人の鹿狩り、ラフターヨガ教本エクササイズの２６．

勾配笑い　２７．笑いのツボ　２８．シャイ笑い

　２９．エレベーター笑い　３０．芝刈り笑いをしました。

りえちゃんは、昭和初期の生活であくび笑い、ポンプで水汲みして歯みがきは、木の枝で磨きうがいは、手杓で。

おくどさん（かまど）でご飯を炊くために山で薪とり、薪割り、

マッチで火をおこし火吹き竹でおくどさんで美味しいご飯を

炊いて梅干しで食べました。

ご飯の後は、洗濯板と固形石鹸でお洗濯。洗濯物が乾いたら

炭アイロンをかけました。

ご参加の皆様で「こんな生活分らない！」と思われた方も

いらっしゃったかも・・・・・

ご参加の皆様、ありがとうございました。

　　　　　　　　ｂｙ　共同ホストの明石のりえちゃんのブログより

結婚４０周年を迎えた

結婚３０周年のときは、主人が癌で、姑も癌という悲しい結婚記念日となった。

でも、おかげで笑いヨガに出会った。

理由もないのに笑う「笑いヨガ」にこんなにハマってしまったのは、彼の病気がきっかけだった。

１０年後

４０周年記念のときは、主人は原因のはっきりしない病気になり、歩く機能が極端に落ちている。

不思議と私は落ち込んでいない。

今度はいつでも一緒に笑ってくれる、遊んでくれる「笑いヨガ」の仲間がいる。

タッチフォーヘルスヘルスで毎日主人と１４筋体操もしている。

堀尾先生の指導も受けられる。

今回の主人の病気は私にどんなことを与えてくれるのか、どんな学びをあたえてくれるのだろうか・・・。

約１年半続けたzoomでの「あぱらぎよーちゃんの笑う筋トレ教室」

今年から兵庫県の明石のりえちゃんと共同ホストで開催することにした

二人だと急な用事のときにも、もう一人が開催すればいいし、内容も変化があって気軽に楽しくできるだろうなぁという考えたのだ。

気楽に、楽しく、参加する仲間同士が学びになる場所になってくれたらいいなぁ

お時間の合う方遊びに来てくださいね。

格安航空券で福岡から沖縄までは５０００円くらい。

いこうよ！おいでよ沖縄！ということで笑いヨガ仲間が遊びに来てくれました

瀬長島という空港からの小さな島は、今ではギリシアのサントリーニ島を模したような島に変身！

２日目は八重瀬町のホロホロの森

最近世間の皆様にも知られるようになって、人気の森です

気軽に森を散策できて、海も楽しめると言うのが魅力です

本土から来た方にとっては、亜熱帯の植物は珍しいと思います。
でも流石に恐竜は出てこないよね。ハハハ

私達３人は笑いヨガのティチャー

理由がなくても、心と身体の健康のためにいつでも笑うことができるのです。
いいでしょう！？

まぁ、世間からは変人という評価もあるが・・・ははは

３日目は豊崎に２０２０年にオープンしたイーアス沖縄豊崎でゲームのカヌー下り

興味本位で１０分１０００円払って試してみた

wowooooooooooooo!

超面白い！エキサイティング！はまりそう！

久しぶりに心の底から「わー・きゃー」という言葉が飛び出してきた！

mmmmm これ、とっても心にも体にも刺激を与えるから認知症予防にいいかもしれない・・・・。

締めはかの有名な玉泉洞！今ではおきなわワールドと言う名前に変わっている。

さすが東洋一といわれるだけあって、行けども、行けども洞窟の出口に出れない。観光用にエリアだけでも８９０メートル、研究用に保存された未公開エリアは４０００メートル以上もあるというから驚きだ！

そんなこんなで３日間毎日約１万歩。すごい！

友達が遊びに来てくれたから出来た南部観光３日間

元気なうちに楽しめることをやっておこうと思ったよーちゃんでした。

去年から、八重山の竹富町婦人会から依頼のあった講演会

なんとコロナの影響で３回もキャンセル

４度目の正直で、開催の運びとなった

笑いヨガを知っている方は１００余人中たったの２人

こりゃやりがいがあるワイと心の中で思う

最初は付き合ってくれているような笑いだったが、電気ショック笑いでお互いで笑わせたら、その次からの笑いや、手の揚げ方が全く異なっていた。

終いには、笑いのツボにハマって止まらなく方も出て、私の方が逆に笑わせてもらった。ハハハ

今回はレクレーションという扱いで呼ばれたので、楽しめるようなプロブラムでやったが、竹富町の方に、「笑いは本物の笑いも体操としての笑い（作り笑い）でも同じ効果があるのだよ。」ということを知ってもらって自らの心と身体の健康に役立ててほしいものです

婦人会発足５０周年記念ということで、沖縄いや全国的にも有名なあの「童神」の作詞者の古謝美佐子氏が招かれていた

すごーい！！！

感激して写真を撮らせていただきました

私の夢は沖縄中に笑いヨガをラジオ体操並みに広げること

さて、死ぬまでに、どこまでできるかしら？

沖縄には有人島が４０ある中、今回の西表島で１３の島では笑ってきた

笑いに対する情熱を失わないように、まずは自分が笑いヨガを楽しみながら続けようと思うよーちゃんであった。

去年笑いヨガ仲間に教えてもらった、タッチフォーヘルスにハマっている

ただのストレッチかと思いきや筋肉と気の流れがつながっているという奥深い体操だということを知って興味を持った。

ズームで講習を受け、リーダーのような資格をとった

一緒に受講してくれた方は理学療法士さん

筋肉の専門家だ

今日は彼女の郷里の北谷町で「笑いヨガとタッチフォーヘルス」を行った。最初はみんなにリラックスしてほしくて私が笑いヨガから始めた

その後　Tさんがタッチフォーヘルス

笑って、１４個の筋肉を動かして、気の流れを整えて・・・。

これから地域の皆さんに広めていきたい健康体操です

目指そう！　心と身体の健康！　挽回しよう健康長寿沖縄県！

＃笑いヨガ　＃タッチフォーヘルス　＃健康体操

約１年間月曜日から金曜日まで続けていた「笑う筋トレ教室」

同じ時間帯に、興味深い健康体操「よしじーの目からウロコ」があるので私もそこに参加したくて、１０月から水曜日だけの週１回の開催に切り替えた。

pcの反応に時間がかかりすぎると、主人がディスクトップとやらを買ってくれた。

今日はこれを使っての初のセッション

ところが逆光で私の姿が映らない

色々カメラの位置を変えてみた。

今度は写りはしたものの、声が聞こえないとみなさんおっしゃる

mmmmmm　うまくいかないものだなぁ

大宰府には数回来ているのだが、いつも「早く、早く」と急き立てられ、こんなにでかい鳥居が数本も立っているとは、初めて気づいた。

沖縄でのいわゆる「しーさー」があちらこちらに見かけられる。

沖縄では口を開けているのが「オス」で口を閉じているのが「メス」と聞いた。

でも福岡の方は？？？

股間に注意してみてみたが、どうもはっきり判別がつかない。

それで「しーさー」？を見るたびに股間を調べて回った。

やっぱり良くわからなった。

それにしてもコロナの感染に配慮して、おみくじに色がついている。

なんでもコロナ感染予防のための特殊な紙だそうだ。

すごいなぁー。

巨木が屋根を貫いている。というか保護されている。

スリランカでも、仏像の近くにこのような形態のものがあって、感激したが、大宰府の巨木も「わぉー」と感嘆の声が出てしまうほど立派であった。

ここは菅原道真を祭ったところ。

菅原道真を葬った場所にあたるという。

平安時代のことか。流石本土だよなぁ。

歴史の古さが違いますね。

平安時代がゴロゴロ転がっている。

名物の梅にちなんだ饅頭、山を眺めながら優雅にゆったりとお茶と飲みながら頂きました。

楽しい５泊６日の九州の旅だった。

九州が好きになっちゃった。また行きたいなぁ。

Zoomでは、かなりの回数お会いしているみっちゃん。

今日が実物と会うのは初めてなのだが、私は勝手に打ち解けてしまった

柳川を案内してもらう。

柳川城のお堀にあたるところを船頭さんが竿１本で舟を漕ぐ。

舟にあたる水の音が心地よい。

ここはウナギで有名なところらしく、ウナギやさんがずらりと並んでいる。その中でも美味しいと評判の店に行った。

その店もコロナのせいで、いつもなら行列ができ待たなければならないらしいが、悠々と入れた。ラッキー！

経営者にとっては閑古鳥が鳴き、大変だろうが、観光客にとっては、のんびり楽しめる時間が持てて幸いの面もあるなぁ。

私はひどい方向音痴である。

旅行は好きで結構色々なところに行っているが、いつも旗を持っている人の後ろを歩く方の旅行である。

でも今回は一人で湯布院までのんびり温泉旅行をしようと思いついた。

流石に有名な観光地で人の流れに沿って歩いていると、迷うことはなかった。少し色づいた景色や、おいしいものもちょこちょこ食べる事も出来、山下清の原画展も思いがけなく見れて、充実した一日だった。

泊まった旅館はコロナのせいで、４人だけ。

温泉は一人で貸し切りである。

３か所の温泉に入りまくった。

夕食はこの品数出されては満腹しないはずがない。

朝食は無しの宿泊であったが、女将さんが自分の家で採れたという新米を２個おにぎりにしてもたせてくれた。

お腹はすいていなかったけれどバスの中で頂きました。

ありがとうございました。

やっぱりおいしかったです。

去年笑いヨガ仲間に教えてもらった１４筋体操。

どうやらこの体操、ただのストレッチではなく、気を元に戻す＝元気

にする筋肉の体操らしい。

すっかりはまってしまって、とうとう大分県まで講習を受けに来てしまった。

久し振りに旅行をしようと思ったのも、出かけた一つの理由であるが、今回の講師はタッチフォーヘルスの世界では有名な石丸賢一だというのだ。一体どんな方なのだろうと興味もあった。

噂の石丸先生は達磨和尚のようなお姿の方だった。

まるでお笑いを聞いているようなユーモラスな語り口と、筋肉を自由自在に操るさまは魔法使いのようでもあった。

講座を受けての感想は、私は全然ついていけないレベルだということと、これから体に不調が起こっても、自分で対処できる術を手に入れる事が出来たと感じたことだ。

簡単にできる体操なので、これから練習を重ねて周りにも還元していきたい。

タッチフォーヘルスの仲間には大変よくしてもらった。

お互いに体にタッチして、気を元に戻す＝元気

にしていくので、すぐ仲良しになれる。２日間お世話になりました。

ありがとうございます。

沖縄にはライト兄弟より先に空を飛んだ人がいる。

それも、我が家から車で10分くらいで行けるところ。

よし！

今日こそはその噂の山「高津嘉山」に登ってみようと出かけた。

ありました！ありました！飛び安里　初飛翔記念碑の看板

階段を昇ること２２０段！

息をはーはーさせながらたどり着いたところは、南風原町が眼下に見渡せます。

飛び安里はグライダーのように滑空飛行したそうで、機体や設計図は

１９１５年ごろまで子孫の家に保管されていたそうですが、現在は残っていません。

高いところでないと飛行できないわけでして、

あの当時道なき道を重い機体をかついで何度も実験したという飛び安里

すごいなぁ！　ライト兄弟より先に空を飛んでいたんだよ！

往復で４４０回も膝に負担をかけたので、翌日よーちゃんは膝の痛みで整体に行きましたとさ。

飛び安里についてもっと知りたい方はこちらをどうぞ

https://www.town.haebaru.lg.jp/kankou/tobiasato.html

3泊４日、生まれ故郷宮古島への帰省

長男嫁はお盆を頑張らねばならない。

冷蔵庫にあったヤギの肉を料理することになった。

このヤギは９１歳なる舅が去年飼っていた中の1匹。

私もこのヤギに餌をやったことがある。

それが今では肉の塊に・・・。

高圧鍋で炊いたら、肉が柔らかくなって舅は大満足！

私もヤギ汁は好きで、時々スーパーのパックになったヤギ汁を買って食べたりする。

ところが今回は、去年は生きていて、私と目が合っていたヤギ！

およよ・・・。こんな姿にしてしまったとは・・・

おいしいさー。ヤギ汁好きだもの。

でも悲しいさー。　生きていたのを殺したんだもの。

でも考えてみると、ステーキだって、かつ丼だって、みんな生きていたものを殺して食べているんだよね。

理屈では分かっていたけれど、今度は実感として感じることが出来た。

しょうがないか。生きるために、健康になるためにたんぱく質も取らなきゃね。でも生き物の命を無駄にしてはいけないよね。

ヤギの分までしっかり生きなきゃと感じた今年のお盆でした。

３度目の倫理法人会のモーニングセミナーでの笑いヨガ

沖縄のコロナ感染者が人口比でみると世界一になってしまったとか・・・。ありがたくない世界一もあったもんだ！

ということで対面は自粛して、ZOOMで開催することになった。

ZOOMとなると、少しプログラムを変えてやらないといけない。

「ありがとう」の言霊パワーの実験もしたかったのだが、今回は無理みたい。

ともかく、今回も楽しく笑わせてもらいました。

思いがけなく、千葉の方で大久保先生と笑いヨガを体験なさった方がいて、世の中は狭いと感じました。

そして、委員長の講和に「凄いなぁ、迫力があるなぁ、頭のいい方だなぁ」とすぐファンになってしまいました。でも後で聞いたお話によると、今期でお勤めを終了なさるとか。

アラー残念！でも機会があったら是非呉屋さんのお話聞きしたいです。

６月に予定されていたニライ倫理法人会での笑いヨガ

コロナで延期になり、７月の開催に。

参加者との距離をとり、会場も変更して行われました。

（写真撮影の時のみ、マスクははずしております。）

経営者の皆さんで、男性で、若い方が多くて・・・

さて、「理由もないのに笑う笑いヨガを受け入れてくださるかしら？」

と内心不安でありましたが・・・。

さすが、倫理の実践者のみなさん。すなお（純情）ででございます。

とても楽しく笑わせていただきました。

最期は言霊パワーの「ありがとう」の実験もさせていただきました。

みなさんが、健康で幸せな日々が送れますように！

はがきを見て思い出してくださいね。笑いのパワーと言葉のパワーを！

＃ニライ倫理法人会　

＃やえせ笑いヨガサークル

＃あぱらぎよーちゃんの「笑う筋トレ教室」

＃あぱらぎラフターヨガ俱楽部

＃笑いの力

＃笑いヨガリーダー養成講座

＃zoomで笑いヨガ

＃企業の為の笑いヨガ

＃高齢者の為の笑いヨガ

我が町八重瀬町の具志頭改善センター入り口の花壇に

咲いている百合の花

何と６４個もつぼみがついている！

こんな百合の花、今まで見たことがないです。

貴重なものを見せていただきました。毎年植え付けをなさっているボランティアの皆さん、ありがとうございます。

ほとんど毎日お世話になっているZOOM

ブレイクアウトルームという機能を試してみたくて、皆さんに協力いただいた。

３つのグループに分かれてもらって、その場にいない人を褒める。

自分でも気づかない自分を知ることが出来る。また自分ではわからなかった他の人のいい面も教えてもらえる。

ご参加してくださった皆さん、ありがとうございました。

みんないい人だーーーー！

５月２９日は八重山の西表島で竹富町の婦人会５０周年記念のイベントに招待されて「笑いヨガ」をやる予定だった。

しかし、なんと沖縄県のコロナ患者がもうどうにも止まらない！

よって、イベントが延期に！

仕方ありませんね。コロナの終息を待つしかないです。

でも今週もZOOMでは大笑い。

参加してくださった皆さん、ありがとうございます。

ZOOMでよく見かける素敵な女性。実は８０代なのだと分かり、びっくり仰天！

私の笑いヨガには参加したことがありませんが、憧れてしまいました。

初参加の方が・・・

でもほかのZOOMでよくお会いするので全然違和感がありません。

また遊びに来てくださいね。

ZOOMの機能にブレイクルームというのがある。

今日はこの機能を使って、グループに分かれ、その場にいない人を褒めてもらった。なかなかたのしいぞ！また試させてくださいね。

今日は北海道の方の参加あり！

彼女は笑いヨガを普及するために、自分の時間と知識を惜しみなく与えてくれる方です。ZOOMでのヨガに多大なる貢献をしています。お陰様で私は全国の人と毎日つながることが出来、楽しい日々を過ごさせてもらっています。ありがとう、おむちゃん！

隣の木の枝が見事に切られてしまった。

そしたらパソコンでの私の顔が透明になって・・・

仮想風景やぼかしが出来るパソコンがうらやましいなぁ・・・。

今週はIDをお知らせした効果があってか、新しい方や久しぶりの方が参加してくださいました。ありがとうございます。

東北に震度3の地震

安全・平和な社会を祈りました。

言葉には力がある。久しぶりに斎藤一人さんの幸せ言葉を替え歌にして歌ってみました。

笑いヨガの仲間は色々なプロです。今日はタッピングタッチの講師の資格をお持ちのりえちゃんにセルフタッピングをリードしてもらいました

大好きな笑いヨガ仲間のパートナーが旅立たれました。

人は必ず死ぬ。

人生は一度しかない。

人はいつ死ぬか分からない。

最近はそのようなことを考えながら生きるようにしています。

でも、やはり悲しい時は悲しいです。

沖縄のちーたんがATMの新バージョンを披露してくれました

またまた全国に広まりそうな、今度は笑えるバージョンでした。

今度ちーたんに会う時があったら、教えてもらってください。

５月の第２日曜日はワールドラフターディ

今年もコロナが終息しなかったので、ZOOMで笑いまくった。

朝の５時半から夜の１０時半まで好きなプログラムに参加できる。

笑いあり、音楽あり、リラクゼーションあり。

私も自分が日常行っているあぱらぎよーちゃんの「笑う筋トレ教室」を開催してみた。そしたらインドでの研修の時、バディを組んでもらった方が参加していたので、とても嬉しかった。

また裏番組が２つもある中で、応援に来てくれたレギュラーの皆さんにも感謝！　そして初参加の皆さん、色々選べる中での御参加、ありがとうございました。

去年の９月、zoomの予定表を見ていたら１１時の時間帯が開いていたので始めた「筋トレ教室」

でもそろそろ他の活動にも取りかかれるように９時半からの時間帯に開催します。一緒に健康寿命を伸ばしたい方ご参加お待ちしています。

カタリア博士のリトリートを受講したので今日は笑いと沈黙の瞑想を取り入れてみました。

今日の写真は、「七福神」というキーワードが出てきたので「七福神」のまね？をして笑ってみました

＃やえせ笑いヨガサークル

＃あぱらぎよーちゃんの「笑う筋トレ教室」

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＃笑いの力

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＃zoomで笑いヨガ

＃企業の為の笑いヨガ

＃高齢者の為の笑いヨガ

地球が狭く？なって今では外国産の果物が沖縄でも育ちます。

マンゴー・ドラゴンフルーツ・アセロラ・カニステルetc 

そして今千夏さんの家では,パションフルーツが２００個も収穫できるのだとか・・・

イメージで美味しくいただきました。

今日は八重瀬の笑いヨガメンバーのチャンチャンを誘ってzoomで笑いヨガ体験

笑いヨガは理由もなく笑うのが特徴なのだけれど、「何ほしい？」という質問に「いくら食べてもお腹いっぱいにならない胃袋」と答えられたら、自然に笑ってしまいます。

しかし痩せている人はいいけれど、太っている私はこんな胃袋を持っていたらどうなるんだろう！？

スクリーンショットを取るのが苦手である。

それで終わり際に、録画をして後でスクリーンショットを取ることにしている。そこで３秒間だけ静止してもらって、ハイ終了！

今年から「筋トレ教室」に参加しているもとちゃん。

ずいぶん表情が明るくなってきた。

午前中色々なところの笑いヨガに参加しているようだ

元気になっていく仲間を見るとこちらも元気をもらえます

もとちゃん、笑いヨガ楽しんでね。

＃やえせ笑いヨガサークル

＃あぱらぎよーちゃんの「笑う筋トレ教室」

＃あぱらぎラフターヨガ俱楽部

＃笑いの力

＃笑いヨガリーダー養成講座

＃zoomで笑いヨガ

＃企業の為の笑いヨガ

＃高齢者の為の笑いヨガ

５月２日はワールドラフターディです。

笑いのプログラムがたくさんです。

たのしいですよ。興味ある方は私の方にメッセージください。または、fbで濱元洋子で検索して友達申請してくださいね。

沖縄県民だけに適応する「沖縄彩発見の旅」

観光業を助けようということで、旅費の８０％を県が負担してくれる。しかし何と発売の2時間で完売になったとか・・・。

「笑う門には福来る」でよくわからないめぐりあわせで久米島に行くことが出来た。今回は観光もあるけれど、久米島でリーダーさん１号になった京ちゃんに、リーダー養成講座修了証を手渡す目的もあった。

なんと、このような歓迎を受けるとは・・・

びっくりである。うれしいですねぇ。

最初に案内してもらったところが「ほたる館」

里山になっていて、裏の方では川遊びもできるし魚も取れるという。

川のせせらぎの音に癒される。蚊が少ないので、聞いてみたら「イトトンボ」がたくさんいてボウフラを食べてくれるからだという。

自然の生態系が学べる「ほたる館」

久米島の子供たちは理科に強いだろうなぁと感じた。

クレソンを採りに行こうというので、ついていったら・・・

畑ではなく、道路のそば。

確かにクレソンがあちこちにある。今日のサラダにするそうだ。

面白い体験だった。

京ちゃんはzoomでリーダー養成講座を受けたので、私とは画面でしか笑っていない。そこで二人で「石投げラフター」をやって笑った。

このラフターは、北海道のころりんさんが紹介してくれたもので、思いついて実演してみた。

３回石を川に投げて笑う。

ただそれだけのことだが、さすが久米島１号のリーダーさん、京ちゃんはノリがいい。

私の生まれ故郷は宮古島

宮古の海ももちろんきれいなのだが、久米島の海の色の多彩なことよ。

何なのだ。このグラデーションカラー

何回「わぉー」と叫んだことか・・・

夜は一品持ち寄りパーティを開いてくれた

バイキング並みのご馳走・素敵なお庭・３０分の笑いヨガ

心もお腹も満たされました

京ちゃん、久米島のみなさんありがとうございます。

２日目の午前中は阿部ちゃんの案内で、子宝の岩ともいわれているらしい「ミーフガー」へ

台風が発生しているらしく風が強い

近くに滝もあった。

こんな小さな島なのに色々な自然が楽しめる

車で広範囲を見るのも楽しいけれど、歩きながら村散策もたのしい。

西銘集落と宇根・真謝集落の散策

極めつけは「はての浜」

7キロもある海の中の砂浜

船で渡っていく。無人島？

雲一つない空に真っ白な砂浜

笑いヨガののぼりをもって写真をとってもらった。

ありがとう久米島！

＃やえせ笑いヨガサークル

＃あぱらぎよーちゃんの「笑う筋トレ教室」

＃あぱらぎラフターヨガ俱楽部

＃笑いの力

＃笑いヨガリーダー養成講座

＃zoomで笑いヨガ

＃企業の為の笑いヨガ

＃高齢者の為の笑いヨガ

＃久米島

＃久米島観光協会

＃久米島はての浜

背景に色々な花が咲いています。

こんな歌がありましたね。

「君はバラより美しい！」

こんな歌もありましたね。

「人生色々・男もいろいろ」

「女だっていろ色咲き乱れるの」

アップしようとして気づきました。

３月じゃないよ！４月だよ！

私の方向音痴や、日付を覚える能力はあまりにも劣っています。

しょうがない。それが私だ！

でも笑いに関しては才能がありそうだぞ・・・。

シーソ笑い。

画面上段の方は上がり、下の方は下がってもらう。

そしたら少しでもシーソーの雰囲気が出るではないか。

しかも楽しくスクワットが出来るではないか。

ついでに「あははは」と笑い続けるのはしんどいのでシーソーが上がるときは「エー」とか「わぁー」とか言って臨場感を出そうかしら・・・

今日はアメリカの方から参加者が・・・

初対面のような気がしないので、記憶を思い起こしてみるとカタリア博士のリトリートでお会いしている。

ただいま開催中のカタリア博士のリトリート。約４万円なのだが、内容が濃い。永久保存版の映像も送ってくださるので何回でも復習ができる。ありがたや。ありがたや。

これでまた笑いに深みが出てくると思います。

「たがが、笑い。されど笑い。」これは続けた人でしかわからない境地ですね。（偉そうに・・・って言わないでね。ハハハ）

口腔体操で発する「あ・い・う・べー」の「べー」の音をみんなの

1,5倍長く出すことのできる明石のりえちゃん。

今度は舌の筋力までついたようで、舌が以前より長く出せるようになったとのこと。

以前は赤ちゃんのようにかわいらしいベロの長さだったのに、今では・・・。

ｍｍｍｍ　すごい！頑張るぞー。目指せ、りえちゃん！

＃やえせ笑いヨガサークル

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＃あぱらぎラフターヨガ俱楽部

＃笑いの力

＃笑いヨガリーダー養成講座

＃zoomで笑いヨガ

#　企業の為の笑いヨガ

＃　高齢者の為の笑いヨガ

笑いヨガをやっていると、たくさん生きている気がする

自分の生活だけでなく、笑いの仲間の生活も享受できる

zoomの背景が月ごとに変わっていくのを見るのも楽しみだ

でもＰＣによって、仮想背景が設定できないものもある

私のPCでは、ぼかしや仮想背景が使えないのが残念！

春ですね。鶯のさえずりが聞こえてきます

いつも同じパターンの写真では面白みがないので、今週は少し変えてみました。

最近、私は「駄々っ子ラフター」がお気に入り

それって、思いっきり子供心に還れます

「かーちゃん、一銭のアイスケーキ買って、買って！」

と５歳のよーちゃんは、母にねだったものだ。

どんな写真になるかわからないけど、目を中央に寄せてみると・・・

ははは　楽しいね

４月９日　金曜日

最後の締めの言葉「笑う私に福が来た」

そうなのです。最近笑いヨガの仕事の依頼がたくさん来て、まさしく福が来た！状態のよーちゃんであります。

＃やえせ笑いヨガサークル

＃あぱらぎよーちゃんの「笑う筋トレ教室」

＃あぱらぎラフターヨガ俱楽部

＃笑いの力

＃笑いヨガリーダー養成講座

＃zoomで笑いヨガ

＃障碍者支援施設

＃糸満市

＃みなみの里

＃やえせ笑いヨガサークル

＃あぱらぎラフターヨガ倶楽部

＃笑いヨガリーダー養成講座

＃zoomで笑いヨガ

沖縄の桜は１月。

日本本土は、これからが桜の時期のよう。チューリップも満開！

北国から、トロピカルアイランドまでつながってみんなが家族みたい。寒い地方の方、よかったね。春だね。温かくなるね。

あれれ、偶然だけれど４人もの方が横じま模様。写真ではよくわからないけれど、なおチャンが着ているのもストライプ模様だそうだ。

金曜日に１年ぶりに講演会を依頼された。

みんなに付き合ってもらって、４０分講演会の練習をさせてもらった。

場数を踏んだ先輩方のアドバイス勉強になります。ありがたや。

昨日参加できなかった方から、もう一度企業の為の笑いヨガを見たいというので、お言葉に甘えて今日も練習させてもらった。昨日皆さんからアドバイスを頂いたので、今日はそのことを頭に入れながらリードしてみた。一番肝心なのが、ゆっくり話す。そう私は早口なのだ。

朝６時に笑いヨガの講演会をしてきた。今回気づいたことは、笑いの効果というものはだいたいの人は知っているということ。でもどうやって笑うかはまだ知らない人が多いということ。講演会の依頼を受けたら、「この講演会に何を求めているのか。」を考えてプログラムを組み立てていくこと。お客様の要望をしっかり聞いておくこと。基本的なことだけれど、もう一度心にとどめたいと思った。

約1年ぶりに講演会の依頼があった。

倫理法人会の目指すところは、「明朗・愛和・喜働」

そして純情（すなお）

流石に早朝６時から勉強にこられる熱意ある方々はノリがいい。

マスクでソーシャルディスタンスを保ちながらの笑いというのは、どのくらい楽しさが伝えられるか心配であったが、十分とはいかないまでもほどほど伝わったように思う。

会社の職朝の際に使えるようにと思って、１メートルラフターや、ミルクシェイク・アロハラフター・などストレッチを兼ねた笑いを中心に紹介したが、子供心に還る「駄々っ子ラフター」も足をバタバタさせながら笑うのでたのしいし、運動量も結構あっておすすめである。

講演会の依頼をしてくださった方は、約１０年前に笑いヨガを知ったそうで、見よう見まねで職場でやってみたところバカ受け！

１０年後、今回コロナ騒ぎで「もう笑うしかない！」という心境に来た時、「笑いヨガ」のことを思い出したという。思い出してくれてありがとう！

今日伝えた笑いの力が皆さんに心の元気と体の元気を維持しますように。でも知識だけではだめなので、実践してくださいね。

＃倫理法人会　＃笑いヨガ沖縄　＃企業の為の笑いヨガ　＃笑いと筋トレ　＃八重瀬笑いヨガサークル　

はるか昔のことだけど・・・

学生時代がありました。

心だけ、大学に入学した気分を味わってみました。

ホストになるために、pcは有線にしてもらいました。

でもこの頃フリーズしてしまうのです。

どうしていいかわからない。　笑うしかないか！

今日は表情筋を鍛える体操をしました。

鏡に聞いてみます。

「鏡よ、鏡。この世で一番美しいのは誰？」

「それは鏡に映っている方です！」

あたっとーーーん！（大当たりの意）

筋トレ教室に初めて参加なさった方がいます。

ここは重さ500グラムを腕にも足にもつけて運動する教室

ただし、人それぞれなので重りはつけてもつけなくても自由

自分の体力に合わせて参加なさってくださいね。

笑いながら筋トレするので、30分があっというまですよーーー。

たのしいですよーーーー。

日本本土はこれから春。桜の季節。

お花見で何を釣ってきた？（何を取ってきた？）

のお題で笑ってみました。

隣の人のお弁当。公園の池の鯉。etc・・・

今日も笑いをありがとう！

＃沖縄笑いヨガ　＃あぱらぎラフターヨガ倶楽部　＃やえせ笑いヨガサークル　＃笑いの力　＃健康　＃zoomで笑いヨガ　＃ラフターヨガ

＃笑いヨガリーダー養成講座　＃企業研修　＃職員研修

この時期は年度末の締めで、月曜日は「母子推進委員」の集まりの為お休みにしました。

火曜日ベテランさんのお二人さんが初参加と、お久しぶり参加でちょっと緊張します。

何と我が家から車で3分くらいのところで、毎年キャンプしているサッカーチームの「浦和レッズ」の大ファンが・・・。

来年、寝袋もって泊まるとか、泊まらないとかの話が・・・。

久米島初の笑いヨガリーダーさんが誕生！おめでとうございます。

zoomでのリーダー養成講座は私も初めてで・・・。

彼女は笑いヨガも初めてで・・・。

約１か月かけて、お互いの空いている時間を利用しての講座。

zoomならではですね。

私の持っているだけの知識、スキルを伝授しました。

これからの生活に役立ててほしいですね。

毎週火、木、金の９時半から開催している阿部ちゃんちゃんの「さすり体操」zoom　ID　6850546264　PW　000701

自分で自分をさする。

癒されるんです。気持ちいいのです。

今日私のところに参加なさった方が、まだ経験したことないとおっしゃるので、急遽阿部ちゃんにリードをお願いしました。

阿部ちゃん、ありがとうございました。

昨日から私のpcがおかしい。フリージングしてしまう。

今日は那覇から笑いヨガの仲間が遊びに来ていたので、彼女には隣の部屋でzoomに参加してもらっていた。

2台パソコンが開いていたので、今日はピンチを脱出できた。

なんでもありですね。ハハハ　

写真撮影は明石のりえちゃんでした。ありがとうございます。

＃沖縄八重瀬町　＃笑いヨガ　＃zoomで笑いヨガ　＃リーダー養成講座＃企業の為の笑いヨガ　＃あぱらぎよーちゃんの笑う筋トレ教室

あぱらぎよーちゃんの「笑う筋トレ教室」は口腔体操と、足の筋肉を鍛えるのが主。

笑いを取り入れるために「何が欲しい？」とみんなに質問し、その答えが何であれ、とにかく笑う。

でも流石、笑いの仲間の皆さんの答えは発想が豊かです。

お陰様で、本気で笑ってしまう楽しい、楽しい筋トレ教室なのですよ。

今日は３月９日のごろ合わせで「thank you]　の日。

今日のお題は「何に感謝しますか？」にしてみた。

私は、「主人と結婚できたこと」と答えた。

毎日意味もないのに、ワハハと笑っている変人妻をよく支えてくれていますよ。ほんと。

お題を「探し物は何ですか？」にしてみた。

あれれ・・・忘れちゃった。ごめん

木曜日は次のしおしおと塚ちゃんの笑いヨガがあるので、時間厳守の日

にするように、この頃努力しています。今まで気づかずに時間をオーバーしていました。すみません。

水曜日のお題に「探し物は何ですか？」にしたので、今回は「なくしたもの・落としたものはなんですか？」にした。

出てくるわ・でてくるわ。なくしたもの・・・。

ときめき・はじらい・ぴちぴちお肌・情熱・おんな・胸

全部うちあたいしたぞーーーー！

３月１日は死ぬまでにやってみたいことの一つ「ありがとう１０万回」を試してみたいために、ホテルに閉じこもり、「ありがとう三昧」

zoomの笑いヨガはお休みしました。

うれしいなぁ。笑いヨガをやっていると全国の人と友達になれる。

たくさんの方からお祝いのメッセージを頂きました。

有難うございます！

ひな祭りの日ですね。

私たちも昔は少女の時代もありましたよー。

誰に嫁ぎたいか、笑いヨガならではの自由な発想で笑ってみました。

答えはいろいろ。縄文人、山上憶良、ツタンカーメン、ウルトラマン

なんでもありだわ。ハハハ

春色のワンピースが似合いそうな笑顔！でないかい！？

口腔体操「あ・い・う・べ」と膝伸ばし

ルールに「べー」と最後の人が言ってから「何ほしい？」と質問します。

最後まで「べー」の発声をした方は私の１・５倍の長さだった。

誰だと思いますか？

数年前までは肺の病気で下手すると「肺の切除」と言われたこともあるという「明石のりえちゃん」

まいったなぁ。すごいなぁ。この息の長さは毎日の笑いのお陰だとか。

りえちゃん、笑いの奇跡の人だわ！

あぱらぎよーちゃんの「笑う筋トレ教室」の２１週目

ということは、週に５回は開催しているので、休みもちょこちょこあるが、だいたい１００回は開催したということになりますね。

素晴らしい！

「継続は力なり」とわかっていてもできないことがほとんどなのに、参加してくれる方がいるから続けられます。

今週は写真を撮り忘れたのが多くて・・・

このシーンは、表情筋を鍛えているところです。

「継続は力なり」で皆さん、美人になれるかしら？？？？

zoomラフタークラブはもうじき1年目を迎えようとしている。

地元の方を中心に、高齢者に向けて笑いヨガとラジオ体操を行っているのは静岡県のみきちゃん。

今日で１００日になったそうです。地道な活動を続けて今では全国からも集まる人気のクラブ。みきちゃん、１００回おめでとうございます！

注意　この写真はあぱらぎよーちゃんの「笑う筋トレ教室」に参加しているみきちゃんの写真です。みきちゃんのクラブの写真ではありません

あぱらぎよーちゃんの「笑う筋トレ教室」はそんなに多くの人数は集まらない。でも少人数には少人数の良さがあって、親しみが増してくる。

大きな輪～おおきなわ～沖縄

OKINAWは冬でも温かいよー。人の心もあたたかいよー。
みなさんコロナが収束したら「めんそーれ沖縄！」

宮城県に住んでいらっしゃる「あやめ」さんが参加してくれた。

地震で被害があったということで、それなのに笑いに来てくれたので（そんな時こそ笑った方がいいとは思うが、片付けだって大変だろう）無事な姿が見れたので感激である。

何にもできないけれど、心の中で応援しています。

いつかのテレビドラマで言っていたよね。

「同情するなら金をくれ！」確かにあたっているよ。

宇宙に貯金をしよう！とちーたんが呼びかけています。

方法は簡単だとのこと。

ほめる、ほめる、褒める、褒める

人間でも、動物でも、植物でも、周りが元気になる言葉を言ってあげると宇宙に貯金したことになるそうです。

しかし、「巧言令色鮮し仁」にならないようにね。

見え透いたお世辞はだめよ。

○○ちゃん、何ほしい？

ほしいものは人それぞれ。

予祝で叶えちゃえ！

久し振りに３名様で笑いました。

最後のあいさつはみんなの名前を呼んで「ありがとう」お開きにしています。あー今日も楽しかった！

「貯金・貯金」

今日は宇宙銀行にたくさんたくさん貯金してきました。

笑いが、自分を周りを幸せにしていきますように・・・。

月曜日から金曜日まで筋トレをしているが・・・。

時々足の調子が悪くなる。

「はぁー。毎日筋トレしているのに！」とがっかりしてしまう。

出来ることなら「筋トレでこんなに体が変わったよー」ってみんなに宣伝したいのに・・・。

まぁしょうがないか。この年齢。健康の増進ではなくて、今の体の保持を目標にした方がいいんだよね。将来泣くことがないように継続だ！

お陰様でpc苦手な私も必要に迫られて、少しずつ進歩しています。

今週からスムーズにyoutube　の共有ができるようになったし、パワーポイントで資料も作ってみました。

１分間の片足立ちの際に歌っている「ずんずんずん　肉が付く」

はい。思いっきり贅肉が付いている去年の１月の私です。このお腹の中には赤ちゃんは入っておりません。自腹です。ハハハ

母が、離婚してつらい日々を送っている兄に対してよく言っていた言葉

「生きてるだけで丸儲け」さんまさんが言ってた言葉でもあるかな？

今週も筋トレ、楽しんでできました。ありがとうございました。

筋トレはしんどいのでつい終わった後に「つかれたー。」といってしまいがち。

でも「やった！やった！いえぇい！うれしいな・たのしいな」

で脳をだましちゃおぅ！

５００グラムの重りをつけてボクシングエクササイズ

なんだか二の腕が引き締まってきたような・・・。

釣りをしている動作で膝伸ばしをする。

べーで舌の筋肉を鍛える

みなさん、笑いヨガをやっているせいか肺活量が多くて、さすがでございます。きっと長生き（長い息）しますね。

１分間の足を上下にもちあげながらの片足立ち。

腸腰筋とバランス感覚と足の筋力を鍛えるためなのだが・・・

１分間！けっこうしんどい。

でも歌を歌いながらやるとあっという間にしゅーりょー！

ずんずんずん　肉が付く　お腹の周りに　おしりの周りに

ずんずんずん　肉が付く（ぶんぶんぶん　ハチが飛ぶの替え歌です）

先週から全国に流行りつつある「ATM笑い」

創始者はおーきなわ（和・輪）出身のちーたん

かわいい笑顔でしょう！？

最近参加者が多くなってきているので？？と思っていたら、どうやらコロナの自粛期間のせい？お陰！らしい。

それでも、A　明るく　T　楽しく　M　前向きにで笑う仲間たち！

ボクシングエクササイズでストレス解消を図り、

何事も「やった！　やった！」で子供に還り、自分のご機嫌は自分でとり、

すべてはうまく回ってる！　すべてはうまくいっている！と明るく未来を見ていきたいものだ。と思った１週間でした。

今週の沖縄は寒くて・・・。

寒くなるとどうも体を動かすのがおっくうになってしまいます。

でも相変わらず笑いの仲間は元気だなぁ。

今日も笑顔の花が咲きました。髪を部分的に染めている方がいらして、それがまたとてもお似合いでまるでモデルさんのようです。

素敵だなぁと感じました。

贅肉をつかみながら１分間足を上下に動かす。

それがポッコリお腹を撃退する有効な方法だとか・・・。

それならば楽しくやろうと思って、しりとりをしながら１分間の運動をしました。

あれよあれよという間に１分間が過ぎます。やった！

これで近い将来贅肉に「サヨナラ」できる予定だわ。

今お母様の介護にたずさわっている沖縄のちーたん。

ATM笑いを紹介してくれました。

A　あかるく　T　たのしく　M　まえむきに

お母様と楽しく笑いヨガをなさっているそうです。

この笑い、なんだか全国に広まりそうな気配がしますよーーー。

食べて寝ての繰り返しだった正月

2週間ぶりの筋トレ教室

今年もよろしくお願いします。

今日は北海道から沖縄まで繋がることができてうれしいです。

理由もないのに笑う笑いヨガ

初めての方にはやっぱり違和感ありますよね。

でも、一回きりで決めつけないでね。

笑いは呼吸です。心も体も元気にしてくれますよ。

最近は待っているユーチューブで見つけたこの体操

今まで筋トレの前のストレッチはひもを使ってやっていたが、

今月はこの体操でストレッチを行いたいと思います。

４２の筋肉が動かせて簡単にできます。

ユーチューブにアップして教えてくれた方ありがとうございます。

初めての方と、久しぶりの方が参加してくれました。

あまり説明もなしに始めてしまったので申し訳ありません。

鏡餅のようにでんと控えている下半身の皮下脂肪と取るために１分間の足上げたいそうも加えました。多分きつかっただろうなぁ・・・。

今週は初めましての方と、お久しぶりの方がぽつぽつと・・・。

お陰様で今週１週間怠けることなく筋トレができました。

ついつい怠け心が出てくるけれど、みんなとなら頑張れます。

ありがたいことです。有難うございます。。

毎週月曜日は「笑いヨガと人生よかったカルタで遊ぶ会」も開催しています。夜の９時３５分から10時までです。

水曜日は地元の笑いヨガクラブを月２回やる予定でした。

でも沖縄県はなかなか減らないコロナの感染者。

それでコロナが収束するまで、開催は中止にしました。

今年最後の「八重瀬笑いヨガクラブ」６人で楽しく笑いました。

金曜日は久々の男性登場。
日本人ですが、ほかの惑星から降りてきたような不思議な方でした。

またの参加をお待ちしています。

筋トレ、定番のスクワット・膝伸ばしだけではだんだん物足りなくなり、新しいことも取り入れてみました。

４セットのボクシングエクササイズも今ではストレッチの際にも手首に重りをつけて・・・。私は、だんだん体が慣れて重りも気にならなくなってきました。

最後の仕上げに１分間の片足立ち。今のところ私は体がぐらついてしまうけれど、継続は力なりで変わっていくことを期待しています。

集合写真を撮るときは中段の方は中腰。その姿勢をとると足腰の強化ができるそうです。ただし、疲れない程度に３０秒だけにしておきますね。

あぱらぎよーちゃんの「笑う筋トレ教室」１１週目

先週から「笑いヨガと人生よかったカルタで遊ぶ会」も始めたよ。

筋トレで健康寿命を
カルタで心を陽転思考に変える！

「んんん・・・最高だなぁ！」「楽しいよ！」

時間が合う方は遊びに来てね。

「笑う筋トレ教室」　月曜日から金曜日　午前１１時から１１時半まで

　　　　zoom　ID　76630599385

　　　　　　　  PW　4588

「笑いヨガと人生よかったカルタで遊ぶ会」

　毎週月曜日　夜　９時３５分から１０時まで　

　　　zoom　ID　75979722596

　　　　　　　PW　3232　

笑っているときの私って、絶対１０歳は若返っている！

だって、真顔の顔を鏡で見ると「ぎょ！」とするんだもの。

笑うと表情筋が鍛えられるのよ。

年相応でいいと思うけど、やっぱり若く見られたらうれしいよね。

今日は仙台からも初参加。
オーまた東北と繋がった！うれしいなぁ。

水曜日は八重瀬町での笑いの日

沖縄県はコロナ感染者が多くて、私も開催したものかどうか、
さんざん迷ったけれど、
「誰も来なかったら３０分、ひとりで笑って帰ろー。」と思っていたら、５人来てくれて筋トレ笑いで笑ったよ。

１２月は９日と２３日に開催。今年はこれでおしまい！

（写真は去年のちょうど今頃です）

最近始めたボクシングエクササイズ
なおチャンのボクシング姿がかっこよくてリードをお願いした。

みんなそれぞれに得意分野があるので、３人寄れば文殊の知恵というように、色々なアイデアで新しい笑いを作っていきたいね。

今日は北海道・東北・関東・関西・九州から集まってくださった。

四国からの参加があると全国制覇なったか！？

なーんちゃって・・・。
無料で日本中・世界中につなげてくれるzoomよありがとうございます。

週に５回も笑いヨガクラブをやっていると、約５０回目もすぐだなぁ。

がんばってるよ。私。

今週から夜の９時半に月曜日だけ「笑いヨガと人生良かったカルタで遊ぶ会」というのもスタートさせた。

出来事は一つ、考え方はふたつ。

ということで、何が起こってもその中で「よかった」と思えることを探す訓練になる面白いカルタなのだが・・・。

早速起こったハプニング！ネットがつながらない。スマホも不調！

どこから「よかった！」って思えることをさがせばいいのだよーーー。

10秒後・・・笑いの仲間が主宰の代行をやってくれました。

よかった！　良かった！助かった！ありがたや！ありがたや！

1１時に開始の「あぱらぎよーちゃんの笑う筋トレ教室」

ネットが繋がらないので、今日はお休みしますの告知をＦＢに投稿した。

10時55分に「ネット直ったよー」という夫。試しにzoomを開いたら、参加者が4人はいってこられて・・・。

はい。お陰様で今日も筋トレできました。めでたし！めでたし！

二日連続新しい方の参加あり。うれしいなぁ。
しかもどうやら私と同じ年のようだ。

さらにうれしいなぁ。

今度で2回目の参加をしてくれたくんちゃん。

うれしなぁ。リアルのクラブもそうだけれど、1回きりで来なくなる人多いものね。でも人にはそれぞれ事情があるから「まぁ、いいか！」

金曜日

「今週なんか変だよ。新しい人の参加があるんだわ。」ハハハ

今日なんぞ3人も・・・

でもスクリーンショットとやらを失敗して取り損ねていた。

数回シャッターらしきものを切った気がしたけれど、pcって苦手だなぁ

ちこりん、キャサリン、ナマステさんご参加ありがとうございました。

zoomで笑いヨガ　９週目

月曜日のメニューは、ぱたから体操＋スクワット
今日は５人の参加者がいたので、３０回のスクワットができた。

足よ！腰よ！　強くなってくれよーーー。

気が付いたらコロナ太り。なんと臨月の体重になっていた。

いくら何でもやばいだろう！！！！

決心しましたよ。８月から、体にぴったりした派手なワンピースを着て、毎朝９時半から行われる「わーちゃんのダイエットクラブ」に参加して１４筋体操をしながら笑う。

糖質ダイエットの本とにらめっこしながら、夕食のご飯は抜いてお肉、お野菜をたくさん食べる。おかげで我が家の食卓は毎日ご馳走状態。

９月から自分でzoomで「笑う筋トレ教室」を始めたので、お陰でほとんど毎日筋トレができる。わーちゃんの笑いヨガと合わせると１時間はとにかく運動していることになる。

結果！

じゃーん

１００日になりました。なんと食事制限なしの、食べて、笑って、運動して楽しく4.6キロもやせました。うれしーい。

２週間前から使い始めたweist twisting disc という健康器具が腰肉を

減らすのにとても効果がありました。私が持っている円盤状のやつです。

ふとしたことで編み出したボクシングエクササイズ。手首に重りをつけてやると臨場感があるのですよ。ストレス解消になるーーーー。

少人数なので、情報交換が気軽にできます。みんなそれぞれに良さがあります。今日は直美さんにハートの呼吸法を教えてもらいました。胸が広がっていくのを体感できました。ありがとうございました。

だんだん参加人数が少なくなってきました。

午後からはzoom練習会に参加。いつもは笑ってばかりで、あまり個人的なことは知らない間柄なのですが、２時間も一緒に学んでいると、その人の個性や人柄がわかって面白いです。

教えてくれるおむちゃん先生は忍耐強く、優しくわかりやすく教えてくれます。
ありがたいですねぇ。感謝！

今日は久しぶりに北海道から宮城、静岡、愛知、沖縄と広範囲でつながることができました。
うれしいなぁ。楽しいなぁ。

私たちは笑いの種まき人！

お話を聞くと、そのほかにも色々なボランティア活動にも、皆さん参加なさっています。

自画自賛で締めました。
「私たちって素晴らしい！」

我が故郷、宮古島の笑いヨガティチャー「お慶ちゃん」に
zoomで笑いヨガを体験させたくて我が家に招待しました。

参加者が３人だけだったのですが、思いがけず新しいエクササイズを生み出すことができて楽しかった。

手首に重りをつけてボクシングをすると臨場感を味わえることを発見！

ストレス解消になるわーーー。

どの参加者さんに充てても、皆さんリードばっちり！

呼吸の誘導法もそれぞれ個性があり、勉強になります。

コスモスの花束をかいで、ロマンティックな気分になったり、「ありがとう」の種をまいて、息を吐く。

ありがとうの種が広がってそれを収穫する。集める動作で息を吸う。

なるほどねーーー。今週もご参加ありがとうございました。

あぱらぎよーちゃんの「笑う筋トレ教室」７週目

計算上は３５回やったことになるはずだけれど、予定が入ったりで・・・。

小学生の「ホロホロの森」ガイドのため、お休みしました。

子供たちのお陰で昆虫にも少し興味が湧いてきました。

八重瀬町の笑いヨガメンバーにズームを体験してもらいました。

なおチャンが、おかしなものを釣り上げたため、話が盛り上がり本物の笑いで３０分の筋トレが終わっちゃいました。

今日はいつもと違う筋トレをしました。

違う部位を使ったのか、午後足がパンパン。

「まだまだ鍛えていかないと明るいから老後はのぞめないなぁ」と感じました。

欠席届を出してくれた方が２名いて、今日は少し少なめの参加者

でも空いた時間におしゃべりもできたので、いつもと違う楽しさがありました。

ズームでの笑いヨガを月曜日から金曜日まで主宰しています。

休まずに続けたいのですが、急用が入ったりでなかなかそうもいきません。連絡も前日しか当日にしかできなくてすみません。

静岡からいつもニコニコ笑顔の美紀ちゃんが初参加してくれました

明石のりえちゃんの見事な背景

その作業は
①　パワポで写真を入れる

②　zoomで笑いヨガをレコーディングする

③　気に入った場面をスクリーンショットでとる

④　完成！

だそうです。以上の技術はすべて今年習得したものだそうです。

りえちゃん、みんなの励みになりますね。素晴らしい！

筋トレなので楽しく笑いながらやっていても動きはワンパターン

今日はちょっと趣向をかえて、りえちゃんに目のヨガ、耳のヨガ、セルフのタッピングタッチをリードしてもらいました。

みんなの知恵や技術を持ち寄って、この場がスキルを高める場になればうれしいです。

おー　やり遂げました！筋トレ！

１か月です。自分一人で１か月はなかなか続かないもの。
でも、仲間のお陰でございます。

月曜日の様子です。

私、らくして、効果があるのが好き！

紐あり、紐なしでこんなにちがうのよ。

火曜日です。

おっ！久しぶりに参加者が多いぞ。ハハハ

水曜日

説明のためにzoomをピン留めにしたら、参加者って写真では写らないのですね。zoomでは写っていたのに・・・。初めて知りました

今日は腸腰筋を鍛えるです。ちょっとしんどかったなぁ。

木曜日

zoomの勉強会で習った手法、「共有機能」を使ってみました。
できましたよ！音も映像もばっちり！
教えてくれたおむちゃん、ありがとうございます。

木曜日

ぱたから体操＋スクワット
２４回スクワットをしました。

さぁ、筋力アップしてくれ、私の足よ！

金曜日

おしゃべりに夢中になり、映像を取り忘れました。

ではまた来週！

あぱらぎよーちゃんの「笑う筋トレ教室」

月曜日から金曜日まで　午前１１時から１１時半までやっています。

ID　766　3059　9385　　PW　4588

zoomの使い方もよくわからないで始めたzoomで笑いヨガ
３回目・・・誰も参加者が来ないよーーー。

こんなに早くにゼロかーーー。

しょうがないので一人でビデオに録画しながら自習をしていた。

「紐を使うとこんなに違うのです！」
とか言いながら、時々笑いも入れ３０分きっちりやりきった。

後で数人からメッセージが入っていて、ID番号が変わっているので入れなかったという。単発でミーテイングを開催すると常に番号が変わることを初めて知った。

色々な失敗を重ねながら、お陰様でどうにか１０回目を迎えることができました。半年くらい、筋トレ怠けていたので、腰も痛くなるし、足もがくがくしていますが、継続は力なりでだんだん丈夫になっていくことを期待しています。

笑いヨガの体験談を語ってもらう部屋「しおつかの部屋」に出していただきました。

私は笑いヨガの体験談を聞くのが大好きで、日本のみならず、世界中の方の体験談を読みました。わからない英語は翻訳機能を使いました。

一番印象に残っているのは、国名は忘れたけれど「子供が誘拐されたとき「ホホ　ハハハ」と唱え続けて心を平常心にするようにした。」です

「誘拐！」ほんとに国が違えば、状況も違いますね。

結果は子供は無事戻ってきたとのことです。

「しおつかの部屋」はすでに１００人目の出演者も決めてあるとのこと！いろいろな方の笑いヨガ体験談楽しみです。

しおしおさん、塚本さん素敵なお仕事をしてくださり、ありがとうございます。

８年前の私は笑うことで心が救われた。

８年後の今は全国の人、たまには世界中の人と繋がって笑っている。

今度は将来の健康を考えて笑いながら、楽しく筋力をつけていきたい。

ということで今日から本格的にzoomで笑いヨガを始めます。

参加は無料ですので、興味のある方はご連絡ください。

ID番号をお知らせします。

　５月の第一日曜日は、「世界ラフターヨガ　デイ」である。

笑いヨガをやっている仲間が、笑いの力で世界平和を実現していこうという行事である。

沖縄では例年おもろまちの新都心公園で笑っていた。

ところがこのコロナ危機！

自分の身の安全と、周りの身の安全の為に家に引きこもらなければならない。

そこで登場したのが、文明の新秘密機器「zoom」である。

今年は「世界ラフターヨガ　デイ」をzoomを使って開催しようということになった。

なんと日本全国の「世界ラフターヨガ　デイ」のイベントに参加し放題である。

朝の６時から始まって、夜の１２時まで時間も途切れることなく笑うことができる。

私は、主人にお昼ごはんを作ってもらって、部屋に引きこもり、全国の「世界ラフターヨガ　デイ」のイベントに参加した。

４０個くらいあったが、参加できたのは２４個だった。

でも半分以上は参加できたぞ!

さすがに笑いつかれて、へとへとになってきた時には、タイミングよくリラクゼーションのセッションが組み込まれている。ありがたいことである。

世界広しといえど、朝の６時から深夜１２時まで笑うことのできた所は日本ぐらいのものだろう。と思う。

それはボランティアとして、時間の調整、zoomのサポートその他色々な仕事をなさってくれた、愛媛のお医者さん枝廣先生や、北海道のかわいい大村さんの力が大きいと思います。

世界ラフターヨガ　デイ、お陰様で十分満喫できました。

イベントを開催してくれたみなさん、ありがとうございました。

ティチャー養成講座は5日間で終わるのだが、そこは架空の養成講座。

あっちゃん先生が作ってくれる時間割に沿って、ネットの笑いヨガクラブを可能な限り訪問することにした。

4月23日・木曜日

最大のイベントがあった。カタリア博士が日本人向けにセミナーを開いて下さったのだ。

6年前インドに行ってわざわざ受けたカタリア博士のセミナー

それがズームのお陰で無料なのだ。

いやセミナーを有料にしようと思えばできるはずだが、通訳付きで無料でなさって下さる。

有り難いことです。
カタリア博士に感謝！通訳の森岡美智さんに感謝！

免疫力について教えていただきました。

4月24日・金曜日

夕方6時からフランスで行われるズームラフター

世界中からの参加者で にぎわうクラブだ。金曜日はカタリア博士がリードなさるということだ。

しかし、そこで堂々とリードをしているのは、わが日本のマスタートレーナーのまきさんではないか！

どういう日程の変更があったか知らないが、同じ国の人として誇らしかった。まきさん、かっこいい！

あっちゃん先生のジブリッシュ

笑いヨガは偽物の笑いでも本物の笑いと同じ効果がある。という理論の下で私は笑うことにしているのだが、ジブリッシュは、ほとんど本物の笑いである。

おかしい！とにかくおかしい！

意味のない言葉でしゃべることがこんなに笑いをもたらすなんて・・・。

あっちゃん先生のテーマの出し方も面白い

今日のテーマは「朝までテレビ」で、えらい政治家になったつもりで「コロナ対策」を討論するものだった。

もちろん、何を言っているのか分からないのだが、腹を抱えて笑ってしまう。脳に幸せホルモンが分泌しストレスが解消されるのを感じた。

大岡山笑顔ラフターヨガ

「うっかり」のじゅんちゃんが、顔ヨガ・椅子ヨガ・音楽ラフターをリードしてくれます。顔ヨガのプロのじゅんちゃんのクラブ、お得です！

４月２５日　土曜日

田中麻衣子さんのズームラフター

あっちゃん先生の時間割の一番最初に登場するのがこのクラブ

知る人ぞ知る、知らない人は知らない、毎朝７時からのクラブ

今まで真面目にネットの笑いヨガクラブを訪問していた私にとって、「空気のたくさん入っていた風船から空気がぬけていったような・・・」クラブだった。

隠れ家的笑いクラブとでも言いましょうか！？

ファンがたくさん増えると困るので、内緒にします。ハハハ

zoomで笑いヨガ＆ジブリッシュクラブ　（りんごバター）

石川県のおかちゃんが、初心者のかたでも安心して参加ができるようにやさしい配慮がされているクラブです。

音声だけでの参加も、ミュートにしての参加もOK.

リードもおかちゃんがとるので、あてられることもないので、初体験は、このクラブがお勧めです。

以上、よーちゃんが勝手に自分で作った「ティチャー養成講座復習編」でした。

沢山の人との笑いました。自粛期間がまたまた伸びましたね。

ネットでの笑いヨガクラブも、どんどん増えてきたようです。

時間があるこの時期、たくさんの仲間と交流ができたらいいですね。

ネットでの笑いヨガクラブを訪ねること、４日目。

今日は７個のクラブと笑いヨガに関すること１個を実践しました

１　てるりんさんのラインラフター

　　５０人近くの方が朝から笑って幸せを感じています

２　MT　まきさんの笑いヨガ

　　今日は赤ちゃんが参加していて、その笑顔にみんなが癒されて

　　いました

３　Bollywood Dance

    以前から楽しい音楽だなぁとは、思っていたが、ひと月近くも

　毎日この曲を踊っていると、あることに気が付いた。

　踊りながら、自然に笑っているのである。「ホホ　ハハハ」で約７

　分間深呼吸、自然の笑いができる。このダンスさいこーーーーう！

　（それにしても気づくの遅すぎ！ハハハ）

　一人で自宅で踊っているが、画面も大きい方が楽しいのでテレビの

　画面に映して踊っています。あーたのしい！　

４　北海道のひでねぇ　公園で笑う

　　沖縄に居ながら、北国北海道にいる気分になります。

　　自らの癌を克服し、同じ境遇の方たちを励ましているいつも明るい

　　ひでねぇ素敵です。

５　笑いヨガ　わーちゃん

　　ベテランのわーちゃんのクラブに初参加

　　あれマツムシが・・・の替え歌やら、とても楽しかったのに、今日

　　はパートに出かける日。途中退席をしなければならなかった。残念

６　フランス

　　今日も７０人くらいの人でにぎわっていた

７　あっちゃん先生のジブリシュ

　　家では笑ってばかりいるので、soooooooooo happy　

　　なのだが、世間に出ると色々あります人間関係！

　　イライラ、モヤモヤの気持ちを抱えて帰宅したのに、あまりにおか

　　しい宇宙語・ジブリッシュで大笑いして気分すっきり爽快！

　　リードをしてくれるあっちゃん先生のお題の出し方が面白い！

　　設定は、「朝まで生テレビ」でコロナ対策をジブリッシュで討論

　　その、奇妙なおかしさは想像にお任せします。

８　最終便は外国に飛んでシカゴの仲間と笑いました。

今日も最高の一日だった！最高にしあわせだった。

　サークルを主宰してくださる皆様、

　笑ってくれる仲間の皆様ありがとうございました。

今日もネットでクラブのはしごをして、楽しみながら学ばせていただきます。今日は9つのクラブを訪問しました

1　わらもく　6時半から毎朝おこなわれている

2　Alexa　アメリカのマスタートレーナーが主催　

　　あっちゃん先生の時間割に従って早朝ズームを開けたら、そこには

　　リビングに女性が一人。

　　しばらくしてから続々入ってきた。全員女性。

　　後から男性が一人入ってきた。日本人のあっちゃん先生だった！

　　アレックスは広いリビングをダイナミックに動き回りながら、

　　笑いのリードをとる。結構な運動量だ。

　　笑い終わった後に、瞑想を丁寧にやってくれた。

　　世界の平和を願うというような（多分）誘導瞑想を丁寧にやって

　　くれた。アレックスさんは結構有名なマスタートレーナーさんだ。

　　そのような方のセッションを受けられるってラッキーでした。

3　てるりんさんのラインラフター

　　今日の賑やかな写真はてるりんさんのラインラフターへの参加者

　　今日は55人の参加があったという。すごいですねぇー。

4　日本笑いヨガ協会のオンライン笑いクラブ　

　なんとズームで100人の参加者だそうである。

　高田さんの組織力のすごさよ！ハハハ

　このクラブは、参加者は音声はミュートにして高田さんのリードで　

　わらう。笑う動作の中にどの部分に効くのか体操としての説明が

　あるので、納得しながら笑いの体操をすることができる。

5　たまちゃんのブランチラフター　11時から

6　フランス

　　70人くらい参加者がいるだろうか

　　その大人数の中で、聞き覚えのある声が！

　　やっぱりいた、日本人だ！

　　明石のりえちゃんだった。

　　あの70人を超す人数の中から、りえちゃんの声を聞き分けた自分に

　　ビックリしてしまった。それだけ私たちってネットで会う機会が多

　　いのね。ハハハ

　　閉会時に大きな声で「ありがとう！」っていったら、外人さんたち

　　が「ありがとう！」って返事してくれた。

　　日本語で返してもらうと嬉しいものですね。

7　森岡美智さんのヨガと瞑想

　　YouTubeで録画を見ることができるので、自分の空いた時間にでき

　　るので、便利です。

9　川上まきさんのズームラフター

　　まきさんは、朝も夜も毎日クラブを開いてくれている。

　　それにしてもタフなことよ！

　　朝も笑いながら飛び跳ねているし、夜になってもその体力は衰える

　　ことがなさそうだ。

　　まきさんのクラブはまきさんがMTで顔が広いだけあって、国際豊か

　　と言うのも特徴である。

　　創作ラフターが得意なようで、今日は竹コプターにのって、

　　北海道を楽しむという設定で笑った。

　　つないでいくと、おとぎ話（絵本）ができそうだ！

　　この自由な発想と、笑わすテクニックは毎日笑っているから身に

　　ついたのだろうなぁと感じた。

　　いつも日本の笑いヨガの発展の為に、尽力して下さり、まきさん　

　　ありがとうございます。

　　今日はアメリカのMTのセッションで始まり、日本のMTの

　　セッションで終わることにします。

　　今日も最高の一日でした。ありがとうございました。

自分の好きな時間にすることもできる、森岡美智さんの「ヨガと瞑想」のユーチュブです。

でも、できたら、ライブに参加したほうが一体感がありますね。